14 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini yang Ampuh dan Aman - Alodokter
Ada berbagai cara mengatasi ejakulasi dini, baik yang bisa dilakukan sendiri di rumah maupun dengan penanganan dari dokter. Meskipun ejakulasi dini tidak berbahaya dan cukup umum
Ejakulasi dini yang terjadi secara berulang dapat menyebabkan stres. Bukannya tidak mungkin, keluhan ini bahkan dapat menimbulkan konflik rumah tangga. Agar hal-hal tersebut tidak sampai terjadi, cobalah lakukan beberapa cara mengatasi ejakulasi dini berikut ini:
1. Melakukan teknik pause-squeeze
Cara mengatasi ejakulasi dini pertama yang bisa Anda coba adalah melakukan metode pause-squeeze saat berhubungan intim. Teknik ini bisa dilakukan oleh Anda sendiri atau dengan bantuan pasangan.
Caranya, ketika melakukan hubungan seksual dan Anda merasa sudah akan ejakulasi, remaslah batang penis dengan lembut. Remasan dapat dilepaskan ketika keinginan untuk ejakulasi mereda. Teknik ini bisa diulang hingga Anda bisa menunda ejakulasi tanpa bantuan remasan.
2. Melakukan masturbasi sebelum hubungan seks
Sebagian pria merasa bahwa melakukan masturbasi, setidaknya 1–2 jam sebelum berhubungan seks, dapat membantu mereka untuk mengontrol ejakulasi selama berhubungan seksual.
Melakukan masturbasi lebih dahulu memang bisa membuat Anda mengenali bagaimana tubuh merespons setiap rangsangan, termasuk sensasi yang dirasakan menjelang ejakulasi. Dengan begitu, Anda dapat lebih mudah untuk mengendalikan ejakulasi.
3. Menggunakan kondom saat berhubungan seks
Kondom juga dapat digunakan sebagai cara mengatasi ejakulasi dini. Pasalnya, kondom bisa mengurangi sensitivitas penis sehingga menunda ejakulasi.
Untuk mendapatkan manfaat ini, gunakanlah kondom yang berbahan lateks tebal. Bila perlu, pilih kondom yang mengandung benzocaine atau lidocaine. Kedua bahan dapat memberikan efek kebas atau mati rasa sementara pada penis.
Selain pada kondom, benzocaine atau lidocaine juga sering ditemukan pada produk “krim tahan lama” atau tisu magic. Meski demikian, efektivitas dan keamanan kedua jenis produk tersebut masih perlu dikaji.
4. Melakukan senam Kegel
Senam Kegel merupakan cara mengatasi ejakulasi dini yang efektif. Olahraga ini dapat memperkuat otot dasar panggul dan membantu Anda menunda ejakulasi.
Sebelum melakukan senam Kegel, Anda harus mengenal dan bisa merasakan gerakan otot dasar panggul Anda terlebih dahulu. Otot dasar panggul adalah otot yang Anda gunakan ketika menahan kencing. Jika sudah mengetahui di mana letak otot tersebut dan cara membuatnya berkontraksi, Anda bisa mulai berlatih senam Kegel.
Lakukan senam Kegel dengan mengencangkan otot dasar panggul Anda. Tahan posisi ini selama 10 detik, kemudian lepaskan. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali, setidaknya 3 kali sehari. Sebelum melakukan senam Kegel, sebaiknya Anda buang air kecil terlebih dahulu.
5. Mengubah posisi seks
Mencoba berbagai posisi seks dapat meningkatkan gairah seks Anda dan pasangan, karena membuat hubungan intim jadi tidak monoton. Selain itu, memvariasikan posisi bercinta juga dapat menjadi cara mengatasi ejakulasi dini.
Posisi woman on top, atau wanita di atas, merupakan salah satu posisi seks yang dianjurkan untuk mengatasi ejakulasi dini.Posisi ini lebih memberikan kontrol kepada pasangan untuk menghentikan dulu sanggama dan mengeluarkan penis Anda ketika Anda hampir ejakulasi.
6. Mencabut penis sebelum klimaks
Cara mengatasi ejakulasi dini ini disebut juga teknik stop-start. Tujuannya adalah untuk memulai dan menghentikan rangsangan seksual sehingga Anda bisa menunda ejakulasi. Teknik ini juga dapat membuat hubungan seks menjadi tahan lama.
Untuk melakukan teknik ini, Anda bisa menghentikan penetrasi selama 30 detik saat mendekati klimaks, lalu melanjutkan penetrasi kembali. Ulangi teknik ini sebanyak 3–4 kali sebelum ejakulasi.
7. Berhenti berhubungan seksual untuk sementara waktu
Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini adalah tidak melakukan hubungan seksual untuk sementara waktu. Cara mengatasi ejakulasi dini yang satu ini bertujuan untuk mengurangi tekanan pada penis saat berhubungan seksual.
Perlu diingat bahwa penetrasi bukanlah satu-satunya cara untuk mencapai kepuasan seksual. Ada banyak pilihan aktivitas lain yang bisa Anda dan pasangan lakukan untuk membangkitkan gairah seksual.
8. Mengonsumsi makanan tertentu
Zinc dan magnesium penting bagi kesehatan seksual. Salah satunya adalah untuk meningkatkan waktu yang diperlukan hingga mencapai klimaks. Kedua nutrisi tersebut banyak terdapat di dalam tiram, kedelai, yogurt, bayam, bawang putih, kacang almon, kacang merah, kacang polong, buncis, biji wijen, dan daging sapi.
9. Berolahraga secara rutin
Olahraga secara rutin juga bermanfaat untuk meningkatkan performa seksual, termasuk mempertahankan ereksi. Itulah sebabnya, olahraga rutin bisa menjadi cara mengatasi ejakulasi dini. Penelitian pun sudah menunjukkan bahwa pria yang rutin berolahraga lebih jarang mengalami ejakulasi dini daripada pria yang tidak berolahraga.
Oleh karena itu, berolahragalah secara rutin setidaknya 30–45 menit per hari. Kalau Anda masih kesulitan untuk berolahraga selama itu, mulailah olahraga sebentar dulu sekitar 10–15 menit, lalu tambah waktunya secara bertahap ketika sudah terbiasa. Beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini adalah lari, jalan kaki, bersepeda, dan latihan otot perut.
10. Mengelola stres
Stres dapat mengganggu banyak aspek kehidupan, termasuk menyebabkan ejakulasi dini. Ketika pikiran Anda stres, tubuh akan sulit untuk relaks dan fokus Anda saat berhubungan seks pun berkurang.
Oleh karena itu, Anda perlu mengelola stres dengan baik sebagai cara mengatasi ejakulasi dini. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengendalikan stres, misalnya melakukan meditasi, curhat kepada pasangan atau sahabat, mendengarkan musik, serta melakukan hobi.
11. Istirahat yang cukup
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu fungsi sistem reproduksi dan perilaku seksual, termasuk untuk ejakulasi. Oleh karena itu, tidur yang cukup selama 7–8 jam setiap harinya juga perlu dilakukan sebagai cara mengatasi ejakulasi dini.
Tidak hanya waktu tidur yang harus cukup, kualitas tidur juga penting. Usahakan untuk bisa tidur nyenyak dengan jadwal yang teratur.
12. Mengonsumsi obat dari dokter
Jika berbagai cara mengatasi ejakulasi dini di atas masih juga belum berhasil, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sehingga bisa dilakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebabnya. Setelah penyebab ejakulasi dini diketahui, dokter dapat memberikan penanganan yang sesuai sehingga hasilnya pun lebih efektif.
Sebagai contoh, jika ejakulasi dini disebabkan oleh gangguan cemas atau depresi, dokter bisa meresepkan obat antidepresan. Untuk ejakulasi dini yang disertai gangguan lain, seperti disfungsi ereksi, dokter dapat meresepkan obat-obatan lainnya, seperti sildenafil, tadalafil, atau vardenafil.
13. Menjalani psikoterapi
Cukup banyak gangguan ejakulasi dini berasal dari masalah kejiwaan, seperti gangguan kecemasan dan depresi. Untuk mengatasinya, dokter akan menyarankan psikoterapi oleh psikolog atau psikiater. Pada kasus tertentu, psikolog atau psikiater mungkin juga akan menyarankan pasangan Anda untuk ikut menjalani sesi konseling.
14. Mengonsumsi obat herbal
Beberapa suplemen atau obat herbal tertentu, seperti ginseng, dapat digunakan untuk mengatasi disfungsi ereksi serta gangguan seksual lain, termasuk ejakulasi dini. Namun, banyak obat herbal yang efektivitas dan keamanannya masih belum bisa dipastikan dan masih perlu diteliti lebih lanjut.
Keluhan ejakulasi dini dapat diatasi secara mandiri dengan cara-cara yang sebenarnya cukup sederhana. Namun, jika berbagai cara mengatasi ejakulasi dini di atas belum juga berhasil dan keluhan ini sudah terjadi berulang kali, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk diperiksa dan mendapatkan penanganan yang sesuai.
FAQ
What are the ingredients in sex magic?
Mood’s Sex Magic Elixir Powder is a thoughtfully crafted blend of L-Arginine, Panax Ginseng, and other botanicals like Shilajit and Mucuna pruriens. This unique formulation is complemented by beet root powder and saffron, with monk fruit adding a touch of natural sweetness.
What is an example of sex magic?
One practice of sex magic is using sexual arousal or orgasm with visualization of a desired result. A premise posited by sex magicians is the concept that sexual energy is a potent force that can be harnessed to transcend one’s normally perceived reality.
What is the O method sex magic?
The O Method is actually pretty simple: visualize what you want out of your life right as you orgasm. ``When you orgasm, visualize exactly what it is you want as if you already have it because after you do this, it is yours,’’ Perl explained in a TikTok. When you’re close to climaxing, picture your exact wants.31 Agu 2023
What is the spiritual sex ritual?
Tantric sex is a practice that originally stems from certain teachings in Hinduism, known as Tantra. The original act of tantric sex is a very focused activity that is intended to help the partners reach a state of bliss without orgasm.2 Jul 2023
What Makes the Magic Wand So Special? The Ultimate Power Vibrator
What Is So Special About the Magic Wand? The Magic Wand is special because it’s the most powerful and reliable vibrator on the market for nearly 60 years. It was first released in 1968 as the Hitachi Magic Wand and has stayed the top choice for over 57 years. Experts call it the “Cadillac of vibrators” because it delivers strong, consistent performance that cheaper toys can’t match. Its motor runs at up to 6,300 RPM, which is much faster than most other vibrators that only go up to 3,000 or 4,000 RPM.
What Is the Hammer Method Sex? Jackhammer Style Explained
There isn’t a well-known sexual technique officially called the “Hammer method.” What people might be referring to is the “jackhammer” style, which is an informal term used to describe very fast, forceful thrusting. This isn’t a clinical or evidence-based term, and it isn’t a standard part of sex education or medical guidance. For readers, it’s helpful to rely on mutual comfort and clear communication instead of chasing a label or a particular motion.
What Do I Do With a Magic Wand? 7 Powerful Uses Revealed
What Do I Do With a Magic Wand? Your Complete Guide to Uses Beyond the Obvious You hold a magic wand in your hands and wonder: What am I supposed to do with this? The answer depends on which kind of magic wand you have—witchcraft wand, stage magician’s wand, or even a game item. Here’s everything you can do with yours. 5 Powerful Things to Do with a Witchcraft Wand 1.
What Brings the Most Pleasure in Bed? Proven Tips
Pleasure in bed is not just physical—it is strongly influenced by emotional connection, and studies suggest that over 70% of people report higher satisfaction when they feel emotionally close to their partner. For example, couples who regularly express affection, such as saying “I appreciate you” or sharing small moments of care, often experience deeper intimacy. When someone feels safe and valued, their body naturally relaxes, making physical pleasure more enjoyable and less stressful.
Can You Use a Vibrating Wand Every Day?
1. Is It Okay to Use a Vibrating Wand Every Day? For most people, yes, it is okay to use a vibrating wand every day if it feels comfortable and does not cause pain, numbness, or irritation. Daily use is generally considered safe when you use a clean toy, keep the intensity at a level that feels good, and stop if your body starts to feel sore or overly sensitive.
Funbide.com offers a variety of premium adult products, including the renowned Magic Wand sex toy and accessories designed for enhancing intimate experiences. Explore our collection focused on sex magic and exciting positions like Magic Mountain to elevate your pleasure.
This site only collects related articles. Viewing the original, please copy and open the following link:14 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini yang Ampuh dan Aman - Alodokter
