14 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini yang Ampuh dan Aman - Alodokter
Ada berbagai cara mengatasi ejakulasi dini, baik yang bisa dilakukan sendiri di rumah maupun dengan penanganan dari dokter. Meskipun ejakulasi dini tidak berbahaya dan cukup umum
Ejakulasi dini yang terjadi secara berulang dapat menyebabkan stres. Bukannya tidak mungkin, keluhan ini bahkan dapat menimbulkan konflik rumah tangga. Agar hal-hal tersebut tidak sampai terjadi, cobalah lakukan beberapa cara mengatasi ejakulasi dini berikut ini:
1. Melakukan teknik pause-squeeze
Cara mengatasi ejakulasi dini pertama yang bisa Anda coba adalah melakukan metode pause-squeeze saat berhubungan intim. Teknik ini bisa dilakukan oleh Anda sendiri atau dengan bantuan pasangan.
Caranya, ketika melakukan hubungan seksual dan Anda merasa sudah akan ejakulasi, remaslah batang penis dengan lembut. Remasan dapat dilepaskan ketika keinginan untuk ejakulasi mereda. Teknik ini bisa diulang hingga Anda bisa menunda ejakulasi tanpa bantuan remasan.
2. Melakukan masturbasi sebelum hubungan seks
Sebagian pria merasa bahwa melakukan masturbasi, setidaknya 1–2 jam sebelum berhubungan seks, dapat membantu mereka untuk mengontrol ejakulasi selama berhubungan seksual.
Melakukan masturbasi lebih dahulu memang bisa membuat Anda mengenali bagaimana tubuh merespons setiap rangsangan, termasuk sensasi yang dirasakan menjelang ejakulasi. Dengan begitu, Anda dapat lebih mudah untuk mengendalikan ejakulasi.
3. Menggunakan kondom saat berhubungan seks
Kondom juga dapat digunakan sebagai cara mengatasi ejakulasi dini. Pasalnya, kondom bisa mengurangi sensitivitas penis sehingga menunda ejakulasi.
Untuk mendapatkan manfaat ini, gunakanlah kondom yang berbahan lateks tebal. Bila perlu, pilih kondom yang mengandung benzocaine atau lidocaine. Kedua bahan dapat memberikan efek kebas atau mati rasa sementara pada penis.
Selain pada kondom, benzocaine atau lidocaine juga sering ditemukan pada produk “krim tahan lama” atau tisu magic. Meski demikian, efektivitas dan keamanan kedua jenis produk tersebut masih perlu dikaji.
4. Melakukan senam Kegel
Senam Kegel merupakan cara mengatasi ejakulasi dini yang efektif. Olahraga ini dapat memperkuat otot dasar panggul dan membantu Anda menunda ejakulasi.
Sebelum melakukan senam Kegel, Anda harus mengenal dan bisa merasakan gerakan otot dasar panggul Anda terlebih dahulu. Otot dasar panggul adalah otot yang Anda gunakan ketika menahan kencing. Jika sudah mengetahui di mana letak otot tersebut dan cara membuatnya berkontraksi, Anda bisa mulai berlatih senam Kegel.
Lakukan senam Kegel dengan mengencangkan otot dasar panggul Anda. Tahan posisi ini selama 10 detik, kemudian lepaskan. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali, setidaknya 3 kali sehari. Sebelum melakukan senam Kegel, sebaiknya Anda buang air kecil terlebih dahulu.
5. Mengubah posisi seks
Mencoba berbagai posisi seks dapat meningkatkan gairah seks Anda dan pasangan, karena membuat hubungan intim jadi tidak monoton. Selain itu, memvariasikan posisi bercinta juga dapat menjadi cara mengatasi ejakulasi dini.
Posisi woman on top, atau wanita di atas, merupakan salah satu posisi seks yang dianjurkan untuk mengatasi ejakulasi dini.Posisi ini lebih memberikan kontrol kepada pasangan untuk menghentikan dulu sanggama dan mengeluarkan penis Anda ketika Anda hampir ejakulasi.
6. Mencabut penis sebelum klimaks
Cara mengatasi ejakulasi dini ini disebut juga teknik stop-start. Tujuannya adalah untuk memulai dan menghentikan rangsangan seksual sehingga Anda bisa menunda ejakulasi. Teknik ini juga dapat membuat hubungan seks menjadi tahan lama.
Untuk melakukan teknik ini, Anda bisa menghentikan penetrasi selama 30 detik saat mendekati klimaks, lalu melanjutkan penetrasi kembali. Ulangi teknik ini sebanyak 3–4 kali sebelum ejakulasi.
7. Berhenti berhubungan seksual untuk sementara waktu
Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini adalah tidak melakukan hubungan seksual untuk sementara waktu. Cara mengatasi ejakulasi dini yang satu ini bertujuan untuk mengurangi tekanan pada penis saat berhubungan seksual.
Perlu diingat bahwa penetrasi bukanlah satu-satunya cara untuk mencapai kepuasan seksual. Ada banyak pilihan aktivitas lain yang bisa Anda dan pasangan lakukan untuk membangkitkan gairah seksual.
8. Mengonsumsi makanan tertentu
Zinc dan magnesium penting bagi kesehatan seksual. Salah satunya adalah untuk meningkatkan waktu yang diperlukan hingga mencapai klimaks. Kedua nutrisi tersebut banyak terdapat di dalam tiram, kedelai, yogurt, bayam, bawang putih, kacang almon, kacang merah, kacang polong, buncis, biji wijen, dan daging sapi.
9. Berolahraga secara rutin
Olahraga secara rutin juga bermanfaat untuk meningkatkan performa seksual, termasuk mempertahankan ereksi. Itulah sebabnya, olahraga rutin bisa menjadi cara mengatasi ejakulasi dini. Penelitian pun sudah menunjukkan bahwa pria yang rutin berolahraga lebih jarang mengalami ejakulasi dini daripada pria yang tidak berolahraga.
Oleh karena itu, berolahragalah secara rutin setidaknya 30–45 menit per hari. Kalau Anda masih kesulitan untuk berolahraga selama itu, mulailah olahraga sebentar dulu sekitar 10–15 menit, lalu tambah waktunya secara bertahap ketika sudah terbiasa. Beberapa olahraga yang dapat dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini adalah lari, jalan kaki, bersepeda, dan latihan otot perut.
10. Mengelola stres
Stres dapat mengganggu banyak aspek kehidupan, termasuk menyebabkan ejakulasi dini. Ketika pikiran Anda stres, tubuh akan sulit untuk relaks dan fokus Anda saat berhubungan seks pun berkurang.
Oleh karena itu, Anda perlu mengelola stres dengan baik sebagai cara mengatasi ejakulasi dini. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengendalikan stres, misalnya melakukan meditasi, curhat kepada pasangan atau sahabat, mendengarkan musik, serta melakukan hobi.
11. Istirahat yang cukup
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu fungsi sistem reproduksi dan perilaku seksual, termasuk untuk ejakulasi. Oleh karena itu, tidur yang cukup selama 7–8 jam setiap harinya juga perlu dilakukan sebagai cara mengatasi ejakulasi dini.
Tidak hanya waktu tidur yang harus cukup, kualitas tidur juga penting. Usahakan untuk bisa tidur nyenyak dengan jadwal yang teratur.
12. Mengonsumsi obat dari dokter
Jika berbagai cara mengatasi ejakulasi dini di atas masih juga belum berhasil, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sehingga bisa dilakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebabnya. Setelah penyebab ejakulasi dini diketahui, dokter dapat memberikan penanganan yang sesuai sehingga hasilnya pun lebih efektif.
Sebagai contoh, jika ejakulasi dini disebabkan oleh gangguan cemas atau depresi, dokter bisa meresepkan obat antidepresan. Untuk ejakulasi dini yang disertai gangguan lain, seperti disfungsi ereksi, dokter dapat meresepkan obat-obatan lainnya, seperti sildenafil, tadalafil, atau vardenafil.
13. Menjalani psikoterapi
Cukup banyak gangguan ejakulasi dini berasal dari masalah kejiwaan, seperti gangguan kecemasan dan depresi. Untuk mengatasinya, dokter akan menyarankan psikoterapi oleh psikolog atau psikiater. Pada kasus tertentu, psikolog atau psikiater mungkin juga akan menyarankan pasangan Anda untuk ikut menjalani sesi konseling.
14. Mengonsumsi obat herbal
Beberapa suplemen atau obat herbal tertentu, seperti ginseng, dapat digunakan untuk mengatasi disfungsi ereksi serta gangguan seksual lain, termasuk ejakulasi dini. Namun, banyak obat herbal yang efektivitas dan keamanannya masih belum bisa dipastikan dan masih perlu diteliti lebih lanjut.
Keluhan ejakulasi dini dapat diatasi secara mandiri dengan cara-cara yang sebenarnya cukup sederhana. Namun, jika berbagai cara mengatasi ejakulasi dini di atas belum juga berhasil dan keluhan ini sudah terjadi berulang kali, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk diperiksa dan mendapatkan penanganan yang sesuai.
FAQ
What are the ingredients in sex magic?
Mood’s Sex Magic Elixir Powder is a thoughtfully crafted blend of L-Arginine, Panax Ginseng, and other botanicals like Shilajit and Mucuna pruriens. This unique formulation is complemented by beet root powder and saffron, with monk fruit adding a touch of natural sweetness.
What is an example of sex magic?
One practice of sex magic is using sexual arousal or orgasm with visualization of a desired result. A premise posited by sex magicians is the concept that sexual energy is a potent force that can be harnessed to transcend one’s normally perceived reality.
What is the O method sex magic?
The O Method is actually pretty simple: visualize what you want out of your life right as you orgasm. ``When you orgasm, visualize exactly what it is you want as if you already have it because after you do this, it is yours,’’ Perl explained in a TikTok. When you’re close to climaxing, picture your exact wants.31 Agu 2023
What is the spiritual sex ritual?
Tantric sex is a practice that originally stems from certain teachings in Hinduism, known as Tantra. The original act of tantric sex is a very focused activity that is intended to help the partners reach a state of bliss without orgasm.2 Jul 2023
Why is it called the 69 sex position?
Sixty-nine is a common nickname for when sexual partners give each other oral stimulation at the same time. The nickname refers to the positions of the bodies fitting together like the shape of the number 69.7 thg 7, 2023
What is the spiritual sex ritual?
Tantric sex is a practice that originally stems from certain teachings in Hinduism, known as Tantra. The original act of tantric sex is a very focused activity that is intended to help the partners reach a state of bliss without orgasm.2 Jul 2023
Magic wand untuk apa?
Alat ini berfungsi secara efektif sebagai vibrator klitoris dan mampu menghasilkan orgasme pada banyak wanita.
What are the ingredients in sex magic?
Mood’s Sex Magic Elixir Powder is a thoughtfully crafted blend of L-Arginine, Panax Ginseng, and other botanicals like Shilajit and Mucuna pruriens. This unique formulation is complemented by beet root powder and saffron, with monk fruit adding a touch of natural sweetness.
Bagaimana cara menggunakan magic wand tool untuk menyeleksi area gambar dengan warna yang seragam?
Cara menggunakan Magic Wand cukup sederhana. Pengguna hanya perlu mengklik area gambar yang ingin dipilih dan Magic Wand akan secara otomatis memilih bagian yang memiliki warna yang mirip dengan titik yang di-klik. Semakin kecil Tolerance yang dipilih, semakin sempit rentang warna yang akan dipilih.9 Des 2024
Funbide.com offers a variety of premium adult products, including the renowned Magic Wand sex toy and accessories designed for enhancing intimate experiences. Explore our collection focused on sex magic and exciting positions like Magic Mountain to elevate your pleasure.
This site only collects related articles. Viewing the original, please copy and open the following link:14 Cara Mengatasi Ejakulasi Dini yang Ampuh dan Aman - Alodokter
